Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Лепешка из льняного семени

0


Лепешка из льняного семени

Приготовьте на завтрак лепешку из молотого льняного семени! Это просто и быстро. Низкоуглеводный рецепт, без глютена, подходит для палео диеты. Чесночный порошок можно заменить луковым, оба варианта по-своему вкусны.

Ингредиенты для «Лепешка из льняного семени»:

  • Семена льна

    40 г

  • Вода

    1 ст. л.

  • Масло кокосовое

    (+ 1 ч.л. для смазывания формы)

    1 ст. л.

  • Порошок чесночный

    1/4 ч. л.

  • Разрыхлитель теста

    1/4 ч. л.

  • Паприка сладкая

    (копченая)

    1/4 ч. л.

  • Соль

    по вкусу

  • Яйцо куриное

    1 шт

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Лепешка из льняного семени»:

Льняное семя измельчить в кофемолке.
Молотые семена смешать с разрыхлителем, солью, чесночным порошком и копченой паприкой.
Яйцо слегка взбить с ложкой воды. Влить яичную смесь в сухую, перемешать.
Добавить кокосовое масло и опять перемешать.
Форму с плоским дном (форма должна быть подходящей для микроволновой печи) смазать маслом.
Распределить тесто ровным слоем. Удобно это сделать, накрыв тесто пленкой.
Готовить лепешку в микроволновке на мощности 850Вт в течение 3 минут.
Готовую лепешку смазать творожным сыром, положить ломтик красной рыбы и свежие листья шпината.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

14 + шестнадцать =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: