Рыба 5-МИНУТКА! Не жарю, не запекаю! Без грамма масла! Заливная рыба хек в томате с овощами

By Statik On Пятница, 10 июля

Если Вы любите рыбу, то очень советую приготовить по этому рецепту. Рецепт настолько быстрый и простой, что проще не придумаешь! Рыба готовится без грамма масла. Рыбу по этому рецепту не нужно жарить и запекать. Готовится в томатной заливке с овощами и получается очень нежная, вкусная, тающая во рту.

Ингредиенты

Хек или минтай 1 шт

Лук 1 шт.

Морковь 2 шт.

Томатная паста 250 гр.

Вода 250 мл.

Соль по вкусу

Мука 2 ст.л.

Основные ингредиенты
Минтай, Хек
Порционность
5 порций

Приготовление:

Источник