Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Киноа с индейкой

0


Киноа с индейкой

Киноа — культура, которая не содержит глютен, богата витаминами, минералами, аминокислотами. Эта крупа должна быть обязательно в рационе каждого человека. Сегодня готовим киноа с индейкой!

Описание приготовления:

Приготовление блюда очень простое и быстрое, единственное, я заранее советую залить киноа водой и оставить на несколько часов. К индейке добавим немного лука, сладкого перца и шампиньоны — получится отличное сочетание. Подавать киноа к столу можно со свежими овощами, домашними соленьями, зеленью по вкусу.

Ингредиенты:

  • Киноа  — 60 Грамм
  • Филе индейки  — 120 Грамм
  • Шампиньоны  — 50 Грамм
  • Лук  — 50 Грамм
  • Перец сладкий  — 50 Грамм
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Вода  — 150 Миллилитров
  • Чеснок  — 1 Зубчик
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить «Киноа с индейкой»

Киноа с индейкой

Подготовьте все ингредиенты.

Киноа с индейкой

Шампиньоны ополосните и нарежьте небольшими кусочками. Сладкий перец очистите и нарежьте мелкими кусочками.

Киноа с индейкой

Индейку нарежьте небольшими кусочками. Очистите лук, нарежьте кубиками.

Киноа с индейкой

Киноа залейте водой и оставьте на несколько часов.

Киноа с индейкой

В сковороде прогрейте немного масла, выложите овощи и индейку, готовьте на небольшом огне, помешивая, 10 минут.

Киноа с индейкой

Добавьте в сковороду киноа и зубчик чеснока, раздавленный ножом.

Киноа с индейкой

Влейте воду, добавьте соль и перец. Готовьте под крышкой 15-20 минут на маленьком огне.

Киноа с индейкой

Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

7 + 13 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: