Всё здесь польза! Во-первых! Хлебцы — достойная альтернатива любому хлебу. Они содержат нерастворимую клетчатку, готовятся из гречневой, овсяной, ржаной,… муки. В умеренном количестве фигуре не навредят! Во-вторых! Творог и сметана — очень полезные продукты и сделаю я из них пасту с зеленью и не исключу сок лимона, он полезен и продлит срок хранения пасте. В-третьих! Красная малосолёная рыба. Она содержит незаменимые жирные кислоты, которые тоже не навредят нашей тилии. В-четвёртых! Тыквенные семечки — полезнейший из продуктов для нашего организма!
Ингредиенты для «Полезные бутерброды на завтрак»:
Для пасты
-
Творог
(5%)
100 г
-
Сметана
(15 %)
1 ст. л.
-
Сок лимонный
1 ч. л.
-
Соль
(по вкусу и желанию)
-
Зелень
(укроп и петрушка)
2 веточ.
Для бутербродов
-
Хлебцы
(ТМ Щедрые)
6 шт
-
Рыба
(сёмга)
6 ломт.
-
Лимон
3 дол.
-
Семечки тыквенные
2 ст. л.
Время приготовления: 10 минут
Рецепт «Полезные бутерброды на завтрак»:
Делаем пасту-намазку. Говорят, что для пользы организма кисломолочные продукты нужно брать с любым процентом жирности. Обезжиренные продукты нам не подойдут. Я взяла творог 5 %, чтобы он был помягче, я добавлю к нему немного сметаны. Соединю и отожму из дольки лимона сок по вкусу. Попробую и чуть присолю морской солью. Мелко порублю зелень: петрушку и укроп, добавлю к массе, опять соединю.
Паста-намазка готова. Для украшения бутербродов я ещё тонко порежу дольки лимона на четвертушки.
Для бутербродов я буду использовать хлебцы гречневые ТМ Щедрые. Подойдут и ржаные, и бородинские, и…
Намазываем каждый хлебец пастой-намазкой. Её хватит на 6 хлебцов. Красиво выкладываем рыбу м украшаем лимоном и тыквенными семечками.
Подаём. У меня было это на завтрак.
Я приготовила сегодня очень полезные бутерброды. Никаких вредных компонентов. Вкусное сочетания для фигуры и отличного начала дня! Что нужно нам ещё весной?
