Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Витаминный салат с грейпфрутом

0


Лёгкий полезный низкокалорийный салат с овощами и грейпфрутом. Салат не только подойдёт для диеты, но и просто в жаркие дни перекусить и освежиться.

Ингредиенты для «Витаминный салат с грейпфрутом»:

  • Грейпфрут

    (очищенный от кожицы и плёнок)

    90 г

  • Помидоры черри

    20 г

  • Перец сладкий

    (красный)

    25 г

  • Оливки зеленые

    15 г

  • Сок лимонный

    1 ч. л.

  • Масло оливковое

    1 ч. л.

  • Зелень

    (порезанные петрушка и укроп)

    1 веточ.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Витаминный салат с грейпфрутом

Продукты для салата все взвешены. Берём салатник. Перец сладкий красный тонко нарезаем соломкой, чери — пополам. Оливки оставляем целые.

Витаминный салат с грейпфрутом

Грейпфрут чистим и освобождаем дольки от белых плёнок непосредственно прямо над салатником, чтобы не потерять стекающий сок с него. Поливаем лимонным соком и заправляем маслом. Добавляем мелко порезанную зелень и перемешиваем. Можно посолить по вкусу и поперчить. Я этого не делала.

Витаминный салат с грейпфрутом

Красиво подаём салат. Я подам в стеклянном бокале.

Для моей диеты на ужин мне нужен был овощной салат весом 150 г, заправленный маслом. Родился вот такой.
Витаминный салат с грейпфрутом

PS: В рецепте обсуждаю не ДИЕТУ, а предложенный мною РЕЦЕПТ САЛАТА.
Все рецепты, предложенные мне в приблизительном меню, создаю сама. Всё взвешиваю и считаю калории!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

тринадцать + 9 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: