Да может и сам "Греческий"? Салат делала на ужин для диеты. Всё подсчитано: и вес продуктов; и калории на одну порцию. Может кому-то и пригодится! Конечно же это замечательный салат!
Ингредиенты для «А-ля "Греческий" салат»:
-
Листья салата
/
Салат
15 г
-
Перец сладкий
15 г
-
Оливки зеленые
15 г
-
Лук красный
15 г
-
Огурец
30 г
-
Помидор
40 г
-
Фета
20 г
-
Специи
(сбор для греческого салата)
0.5 ч. л.
-
Сок лимонный
(свежевыжатый)
0.5 ст. л.
-
Масло оливковое
1 ст. л.
-
Лимон
(опционально, для подачи)
10 г
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Рецепт «А-ля "Греческий" салат»:
Продукты все взвешены.
Нарезаем произвольно и красиво укладываем в тарелку. Присыпаем специями для греческого салата. Если у вас таких нет. то замените на орегано, тимьян, базилик… на ваши любимые!
Делаем заправку. Лимонный сок отжимаем в оливковое масло и соединяем. Поливаем равномерно собранный салат.
Не перемешиваем. Это мы сделаем в процессе поедания. Я не солила салат, а положила ещё дольку лимона для себя.
Подаём.
По моей диете на ужин мне предложено:
Салат а-ля «Греческий» — 150 г
Стейк из красной рыбы запечённый — 150 г
PS: Диету свою здесь не обсуждаю, а обсуждаю сам рецепт моего САЛАТА.
Для себя все рецепты создаю сама, следуя приблизительного меню данного мне.
