Ингредиенты
- Семечки льна — 30-40 г.
- Сушенные бананы — 100 г.
- Кокосовая стружка — 1 ст.л.
- Какао — 1 ст.л.
- Банан — 1 шт.
- Ягоды (малина) — для украшения.
Способ приготовления
- Шаг 1 Измельчить сушеные бананы.
- Шаг 2 Цельные семечки льна смешиваем с этой массой, туда же добавляем какао и стружку кокоса.
- Шаг 3 Все перемешиваем. Масса будет довольно тугой, выкладываем ее слоем толщиной 0,7-1 см. на полиэтилен или кальку в форме прямоугольника (приблизительно 8х10 см).
- Шаг 4 Разрезать банан поперек пополам, каждую из частей разрезаем вдоль на 4 части.
- Шаг 5 Ломтик банана кладем на смесь, выложенную на кальку, и заворачиваем как ролл. Плотно прижимаем и придаем ровную форму.
- Шаг 6 Трубочку режим пополам или на 3 части. Так проделываем со всей массой и кусочками банана.
- Шаг 7 Украшаем малиной или любыми другими ягодами.
Приятного аппетита!
