Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Полезное пшено с мясом

0


Полезное пшено с мясом

Полезное пшено с мясом

Обычная каша кажется совсем не вкусной? Никак не можете питаться правильно? Не хватает времени готовить? Тогда этот рецепт именно для вас!

Ингредиенты для «Полезное пшено с мясом»:

  • Пшено

    90 г

  • Филе куриное

    200 г

  • Перец сладкий красный

    (Половина)

    100 г

  • Лук репчатый

    80 г

  • Укроп

    50 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Рецепт «Полезное пшено с мясом»:

Полезное пшено с мясом

Измельчить филе в блендере или в мясорубке. Тушить в сковороде наполненной водой около 10 минут;

Полезное пшено с мясом

Нарезать мелко лук и добавить его в сковороду, перемешать;

Полезное пшено с мясом

Минут через 5 высыпать туда же пшено и налить стакан воды. Перемешать. Готовить ещё 10 минут на среднем огне;

Полезное пшено с мясом

Когда каша впитает почти всю жидкость: высыпать мелко нарезанный перец и снова перемешать.

Полезное пшено с мясом

После полного испарения жидкости: посыпать блюдо укропом, тщательно перемешать и накрыть крышкой чтобы зелень стала мягкой (минут на 5). По желанию можно добавить соль и любимые специи, но мне нравиться без них.

Полезное пшено с мясом

На выходе 2 порции по 310 грамм. В одной 314.7 калорий, 30.2 белки, 3.3 жиры, 41.2 углеводы. Каша получилась очень красочная, вкусная и полезная. Она порадует даже самых привередливых.
Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

восемнадцать − 8 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: