Приверженцы правильного питания непременно обратят внимание на сегодняшний рецепт. Готовим салат с тунцом и кедровыми орешками. Этот вариант салата получается малокалорийным и питательным.
Описание приготовления:
Тунец используем в собственном соку, без добавления масла и специй. Помимо основы добавим салатные листья, помидоры черри и свежий огурец — получится очень вкусно и красиво. Салат можно подавать в качестве обеда либо на ужин, также он может прекрасно разнообразить праздничный стол.
Ингредиенты:
- Салатные листья — 50 Грамм
- Помидоры черри — 80 Грамм
- Огурцы — 80 Грамм (свежие)
- Тунец — 100 Грамм (в собственном соку)
- Кедровые орешки — 15 Грамм
- Масло растительное — 1 Ст. ложка (или оливковое)
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
Количество порций: 1
Как приготовить «Салат с тунцом и кедровыми орешками»
Подготовьте все ингредиенты.
Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и выложите на тарелку.
Помидоры черри сполосните и просушите, нарежьте помидоры дольками, выложите поверх салатных листьев.
Огурец вымойте, обрежьте концы с обеих сторон. Нарежьте огурец кружочками и выложите рядом с помидорами.
Тунец выбирайте целым куском, не измельченный. Выложите тунец в салат.
Сбрызните салат растительным или оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу. Посыпьте все кедровыми орешками и подавайте салат к столу.
Приятного аппетита!
