В аэрогриле очень быстро и просто можно приготовь любые овощи. Делюсь способом приготовления зеленой спаржи с сухариками. Получается очень вкусная закуска, которая отлично дополнит основное блюдо.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить спаржу в аэрогриле. Время приготовления будет зависеть от размера спаржи. Если используете совсем тоненькую, то может потребоваться меньше времени, а для более толстых стеблей больше, чем указано в рецепте. По желанию можно добавить к спарже тертый твердый сыр.
Состав / Ингредиенты:
- Спаржа зеленая 300 грамм
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Соль 1/2 ч. ложки
- Черный молотый перец 1/4 ч. ложки
- Чеснок сушеный 1/4 ч. ложки
- Сухари панировочные 1 ст. ложка
Количество порций 2
Калорийность
98 ккал
Калорийность
1 г
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Спаржа в аэрогриле»
Подготовьте все ингредиенты.
Спаржу помойте, обсушите. Обрежьте жесткие концы спаржи. Если спаржа длинная, то можно подрезать ее так, чтобы она помещалась в аэрогриль.
С помощью овощечистки очистите нижнюю треть стеблей, если она жесткая.
Переложите в глубокую миску. Полейте оливковым маслом.
Добавьте все специи и соль.
Затем добавьте планировочные сухари.
Все перемешайте так, чтобы на спаржу налипло побольше сухариков и специй с солью.
Выложите спаржу в один слой на решетку аэрогриля.
Готовьте 6-7 минут при температуре 200 градусов.
Спаржа в аэрогриле готова, приятного вам аппетита!
