Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Ржаные макароны с мясом и овощами

0


Ржаные макароны с мясом и овощами

Макароны могут быть одновременно полезными и вкусными. Не верите? Попробуйте сами!

Ингредиенты для «Ржаные макароны с мясом и овощами»:

  • Макаронные изделия

    /

    Макароны

    (Ржаные)

    125 г

  • Филе куриное

    340 г

  • Помидор

    800 г

  • Петрушка

    90 г

  • Шампиньоны

    350 г

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 3

Рецепт «Ржаные макароны с мясом и овощами»:

Ржаные макароны с мясом и овощами

Сварить макароны по инструкции (у меня 5-6 минут).

Ржаные макароны с мясом и овощами

Нарезать шампиньоны полосками и потушить до готовности (5 минут).

Ржаные макароны с мясом и овощами

Нарезать куриное филе средними кубиками. Потушить до готовности или же отварить (7 минут).

Ржаные макароны с мясом и овощами

Нарезать помидоры кубиками и так же потушить около 5 минут.

Ржаные макароны с мясом и овощами

Нарезать петрушку и добавить её к готовым помидорам. Накрыть крышкой на 3 минуты.

Ржаные макароны с мясом и овощами

Всё тщательно перемешать. По желанию добавить соль и специи.

Ржаные макароны с мясом и овощами

На выходе 3 порции по 540 грамм. В одной всего лишь 374 калории, 37.1 белки, 4.5 жиры, 43.9 углеводы. Это отличный полноценный обед. Пусть вид не совсем привлекательным, но вкус просто изумительный. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

девятнадцать − 15 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: