Предлагаю приготовить очень вкусный, обогащённый полезными веществами и, просто, поднимающий настроение — фруктовый смузи с семенами чиа. В летний период без труда можно найти все ингредиенты и приготовить такой десерт. Это хороший вариант для легкого завтрака или перекуса.
Ингредиенты для «Фруктовые смузи с семенами чиа»:
Бананово-абрикосовый слой
-
Банан
(Замороженный)
2 шт
-
Абрикос
(Замороженный)
2 шт
-
Молоко
(Овсянное)
200 мл
Йогуртовый слой
-
Йогурт
(Натуральный)
340 г
-
Семена
(Чиа)
4 ст. л.
-
Сироп
(Топинамбура, по вкусу)
2 ст. л.
Клубнично-абрикосовый слой
-
Клубника
100 г
-
Абрикос
(Замороженный)
2 шт
-
Мороженое
50 г
Посыпка
-
Стружка кокосовая
30 г
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Фруктовые смузи с семенами чиа»:
Для йогуртового слоя в чаше соединить 340 гр. йогурта, 4 столовые ложки семян чиа и 2 ст. л. сиропа топинамбура. Все хорошо перемешать и оставить на столе.
Для бананово-абрикосового слоя: бананы и абрикос заранее заморозить. В чаше соединить бананы, абрикосы и овсяное молоко.
Взбить блендером до однородной консистенции.
Для клубнично-абрикосового слоя: в чаше соединить клубнику, замороженные абрикосы и мороженое. Взбить блендером до однородной консистенции.
Разложить бананово-абрикосовое смузи в прозрачные стаканчики. Убрать в морозильник на 20-30 минут до застывания.
Затем сверху ложкой разложить чиа-пудинг.
Далее разложить клубнично-абрикосовое смузи. Убрать в морозильник на 20-30 минут до застывания.
Перед подачей сверху посыпать кокосовой стружкой. Украсить по желанию и подавать к столу.
Приятного аппетита!!!
