Сытный завтрак. Походит для Кето диеты. Псиллиум можно убрать и использовать муку
Ингредиенты для «Кето-кабачков ые оладушки»:
-
Кабачок
(Если не молодой, то семечки убрать)
200 г
-
Сыр голландский
(Можно любой, но лучше жирный)
100 г
-
Яйцо куриное
2 шт
-
Псиллиум
(Можно заменить на муку, но тогда нельзя на Кето)
2 ст. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Рецепт «Кето-кабачков ые оладушки»:
Подготовим ингредиенты
Кабачок натереть на крупной тёрке, под солить и отжать от жидкости. Сыр натереть на крупной тёрке, соединить с кабачком, яйцом, специями и псиллиумом.
Сформировать оладушки и обжарить на сковороде. Мне ещё нравится вариант в вафельнице. Кушать можно со сметанкой. Здесь представленны с кето-паштетом.
