Готовьте перед экзаменами и после них по нашим рецептам! В сегодняшней студенческой подборке пирог из лаваша и зелени, курочка в кефирном соусе и сэндвич под утюгом.
Instagram Толи — https://goo.gl/4Sh8xL
00:00:44 — Курица в кефирном соусе
00:01:47 — Пирог из лаваша и зелени
00:02:42 — Сэндвич под утюгом
Пирог из лаваша и зелени
Ингредиенты:
Лаваш — 1 лист
Куриное яйцо (вкрутую) — 2 шт.
Измельченная зелень — 1 горсть
Соль, перец — по вкусу
Тертый сыр — 100 г
Растительное масло — 1-2 ст. л.
На 100 г — 252 ккал
Приготовление:
На лаваш выложите подготовленные зелень, яйца, сыр.
Приправьте и сверните в рулет.
Смажьте рулет маслом.
Нарежьте на порции.
Запекайте (200 °C) 10-15 минут.
Курица в кефирном соусе
Ингредиенты:
Куриная грудка — 600 г
Кефир — 1 стак.
Укроп, чеснок, соль, перец
На 100 г — 93 ккал
Приготовление:
В кефир добавьте измельченные укроп, чеснок, соль и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки и добавьте в кефирную смесь.
Выложите курицу на сухую раскаленную сковороду.
Добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности.
Сэндвич под утюгом
Ингредиенты:
Тостовый хлеб — 4 ломтика
Сыр — 2 ломтика
На 100 г — 311 ккал
Приготовление:
Соберите сэндвичи.
Заверните в фольгу.
Накройте раскаленным утюгом и оставьте на 30 секунд.
Переверните сэндвичи и повторите процедуру.
Быстрая картошечка
Ингредиенты:
Картофель — 3 шт.
Куриное яйцо — 2 шт.
Соль, перец — по вкусу
Растительное масло — для жарки
На 100 г — 92 ккал
Приготовление:
Натрите картофель.
Добавьте яйца, приправьте и перемешайте.
Равномерно распределите массу по всей площади сковороды.
Жарьте с обеих сторон до румяной корочки.
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
