Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез обязательно побалуйте себя таким салатиком
Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:
-
Листья салата
/
Салат
200 г
-
Помидор
2 шт
-
Семечки подсолнуха
3 ст. л.
-
Фета
100 г
-
Лук зеленый
40 г
-
Мед
1 ч. л.
-
Сок лимонный
1 ст. л.
-
Соевый соус
1 ст. л.
-
Горчица
1 ст. л.
-
Масло подсолнечное
2 ст. л.
-
Специи
1 ч. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г
Порции
ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г
100 г блюда
ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г
Рецепт «Салат витаминный микс»:
Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.
