Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Салат витаминный микс

0


Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез обязательно побалуйте себя таким салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат

    200 г

  • Помидор

    2 шт

  • Семечки подсолнуха

    3 ст. л.

  • Фета

    100 г

  • Лук зеленый

    40 г

  • Мед

    1 ч. л.

  • Сок лимонный

    1 ст. л.

  • Соевый соус

    1 ст. л.

  • Горчица

    1 ст. л.

  • Масло подсолнечное

    2 ст. л.

  • Специи

    1 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.