Если хочется чего-то легкого, необременительного для желудка и при этом очень вкусного, рекомендую приготовить этот салатик. Сочетание ананаса, творожного сыра и томатов — это то, что надо!
Описание приготовления:
Консервированные ананасы можно покупать как в кольцах, так и нарезанные кусочками — все равно вы их потом нарежете более мелкими кубиками. В качестве свежей зелени можно использовать на ваш вкус — петрушку, укроп или свежий базилик. Творожный сыр выбирайте тот, который используется для салатов — он продается в форме брикета.
Состав / Ингредиенты:
- Сам салат
- Помидор 3 штуки
- Сыр творожный 120 грамм
- Ананас консервированный 300 грамм
- Петрушка 5 грамм
- Кунжут 2 ч. ложки
- Заправка для салата
- Оливковое мaсло 4 ст. ложки
- Соевый соус 1 ч. ложка
- Паприка молотая 1 ч. ложка
- Чеснок сушеный 1 ч. ложка
- Соль 1/2 ч. ложки
Количество порций 3
Калорийность
137 ккал
Калорийность
8 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Салат с сыром, ананасом и помидорами»
Ананасы извлеките из банки, слив жидкость. Помидоры тщательно помойте, зелень также ополосните.
Консервированные ананасы нарежьте небольшими кубиками.
Томаты также нарежьте небольшими кубиками.
В просторной миске соедините кусочки томатов и ананасов.
Творожный сыр нарежьте небольшими кубиками.
Добавьте кубики сыра в миску к остальным ингредиентам.
Приготовьте заправку для салата. В небольшую мисочку залейте оливковое масло, добавьте соль, паприку, гранулированный чеснок.
Залейте соевый соус и перемешайте все ложечкой. Заправка готова.
Мелко нашинкуйте свежую петрушку, добавьте в миску и сразу же добавьте приготовленную заправку.
Перемешайте все ингредиенты. Салат готов.
Разложите готовый салат по порционным тарелкам, чуть присыпьте кунжутом и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
