Рецепты блюд
Любой человек, любящий поесть, уже, в принципе, готовый повар. Все, что тебе нужно, — это аппетит и пара кастрюль-сковородок! Новомодные разговоры о том, что кулинария — это высокое искусство, сложный, почти научный процесс, который только талантливым по плечу, можно спокойно пропустить мимо ушей: в конце концов, это только завтрак, обед и ужин!

Салат с семгой и кукурузой

0

Прекрасный легкий салат для праздничного стола. Добавление рыбы делает вкус салата очень интересным и насыщенным. Рыбу можно купить готовую или засолить самостоятельно.

Описание приготовления:

На оливковом масле получается легкая версия салата. Если хотите сытости, то можно салат заправить майонезом. В качестве специй можно добавить сушеный базилик. Вместо семги можно взять любую красную рыбу.

Состав / Ингредиенты:

  • Семга слабосоленая 150 Грамм
  • Яйца вареные 2 Штуки
  • Руккола 20 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Специи По вкусу
  • Кукуруза консервированная 150 Грамм
  • Черри томаты 100 Грамм
  • Оливковое мaсло 3 Ст. ложки

Количество порций 3

Калорийность

109 ккал

Калорийность

7 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с семгой и кукурузой»

Салат с семгой и кукурузой
Для приготовления салата подготовьте необходимые ингредиенты. Пропорции продуктов можно немного поменять на свой вкус.

Салат с семгой и кукурузой
Откройте банку с консервированной кукурузой и слейте с неё жидкость. Выложите кукурузу в чашу.

Салат с семгой и кукурузой
Помидоры черри разрежьте на 2-4 части и добавьте к кукурузе.

Салат с семгой и кукурузой
Добавьте нарезанные отварные яйца и измельченную рукколу.

Салат с семгой и кукурузой
Рыбу нарежьте небольшими кубиками. Заправьте салат оливковым маслом. По вкусу посыпьте солью и специями. Перемешайте.

Салат с семгой и кукурузой
Готовый салат переложите в салатник подходящего размера и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.